Le massage anti-tension est un ensemble de techniques ciblées qui visent à détendre les muscles contractés, à relâcher les points de tension (aussi appelés trigger points ou points gâchettes) et à améliorer la circulation dans les zones surchargées du corps.

 

Ces nœuds musculaires peuvent être causés par le stress, une mauvaise posture, des efforts répétés ou un surmenage physique. Ils peuvent entraîner douleurs, raideurs et perte de mobilité.

Pour traiter ces zones, on applique d’abord des pressions soutenues jusqu’au relâchement du point. Ensuite, on utilise des techniques comme le pétrissage, le glissé profond, les étirements ou le drainage pour redonner de la souplesse au muscle concerné.
 

Ce massage est particulièrement adapté aux zones de tension fréquentes : dos, nuque, épaules, trapèzes. En stimulant la circulation sanguine, il améliore l’oxygénation des tissus et favorise l’élimination des toxines.

Les effets sont souvent sensibles dès la première séance. Toutefois, plusieurs séances sont généralement nécessaires pour venir à bout des points les plus résistants. Pour des tensions fortement contractées ou chroniques, on peut intégrer la technique des pressions ischémiques ou la Tecar-thérapie (voir plus bas).
 

Le massage anti-tension contribue à soulager les douleurs musculaires, à prévenir ou réduire les raideurs chroniques, à améliorer la mobilité articulaire et à soutenir une récupération plus rapide.

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Les pressions ischémiques sont une méthode de traitement des trigger points (ou points gâchettes) qui consiste à exercer une pression ferme, localisée et prolongée sur un nœud musculaire. Cette pression bloque temporairement la circulation locale, provoquant une légère ischémie (manque d’apport sanguin). Lorsque la pression est relâchée, un afflux sanguin revient dans la zone, ce qui favorise la détente musculaire, l’élimination des toxines et la réduction de la douleur. Cette technique est simple mais très efficace pour relâcher les tensions profondes et réactiver les tissus.

 

La Tecar-thérapie est une nouvelle approche thérapeutique qui utilise des ondes électromagnétiques à haute fréquence pour stimuler en profondeur les tissus musculaires, articulaires et conjonctifs par la chaleur. Elle intègre également des ondes Hi-TENS (pour un effet antalgique ciblé) et Hi-EMS (pour renforcer l’activation musculaire et la récupération fonctionnelle).

Les effets combinés de ces différentes ondes sont la réduction de la douleur, l’amélioration de la circulation sanguine, l’accélération de la guérison des tissus et la détente musculaire.

 

Intégrée dans un massage anti-tension, la Tecar-thérapie permet d’agir plus profondément sur les tensions chroniques, les zones fortement contractées ou les douleurs aiguës, tout en amplifiant les effets du massage manuel.

Son action est à la fois antidouleur, relaxante et thérapeutique.

 

TENS (effet antalgique) agit sur les nerfs pour soulager la douleur.

EMS (effet musculaire) stimule la contraction des muscles pour favoriser la récupération.

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